Toplam yatırım bedeli 600 milyon TL olan dev yatırımlar kapsamında;

* 110’luk konkasör tesisi
* Saatte 160 ton kapasiteli asfalt üretim tesisi
* Saatte 120 metreküp kapasiteli beton santrali
* Saatte 500 ton kapasiteli mekanik plent tesisi
* 1 adet mobil agrega yıkama tesisi

Gazi Kars’a kazandırıldı.

Yeni tesislerle birlikte Kars Belediyesi’nin asfalt, beton, agrega ve yol yapımında ihtiyaç duyulan malzemeleri kendi imkânlarıyla üretme kapasitesi önemli ölçüde artırıldı. Hizmet filosuna dahil edilen 53 yeni iş makinesiyle de belediyenin sahadaki çalışma gücü daha da güçlendirildi.

Hayata geçirilen yatırımlar sayesinde yol yapım, bakım, onarım ve altyapı çalışmalarının daha hızlı, verimli ve güçlü bir şekilde yürütülmesi hedefleniyor.

Kars Belediyesi, üretim gücü ve genişleyen araç filosuyla şehrin dört bir yanında çalışmalarını kararlılıkla sürdürecek.

• Saha Uygulamaları ve Performans: Yardımların sahadaki yansımaları ve belirlenen performans göstergeleri il bazında detaylı olarak değerlendirildi.

• Geniş Katılımlı Heyet: Gerçekleştirilen video konferans toplantısında Vali M. Fırat Taşolar'a; Vali Yardımcısı Ahmet Gökcecik, Aile ve Sosyal Hizmetler İl Müdürü Selçuk Akgül ve Sosyal Yardımlaşma ve Dayanışma Vakfı Müdürü Figen Alma eşlik etti.
Toplantıda, vatandaşlara sunulan sosyal devlet desteklerinin daha hızlı, verimli ve doğrudan ihtiyaç sahiplerine ulaştırılmasına yönelik stratejiler üzerinde duruldu.

Üniversite yönetiminin de hazır bulunduğu görüşmede Rektör Gürel; şehit ve gazilerimizin vatan uğruna gösterdiği fedakârlıkların hiçbir zaman unutulmayacağını belirterek, şehit ailelerinin milletimizin en kıymetli emanetleri olduğunu vurguladı.

Yaklaşan 19 Eylül Gaziler Günü'ne de değinen Rektör Prof. Dr. Ekrem Gürel, konuşmasında şu ifadeleri kullandı:

“Vatanımızın ve milletimizin bağımsızlığı uğruna canlarını feda eden aziz şehitlerimizi rahmet ve minnetle, kahraman gazilerimizi şükranla anıyoruz. Şehitlerimizin bizlere emaneti olan aileleri, milletimiz için daima en kıymetli değerler arasında yer almaktadır. Kahraman şehidimiz Bülent Yurtseven’in adını kampüsümüzde yaşatmak, Üniversitemiz adına büyük bir gurur ve vefa vesilesidir. Şehitlerimizin hatırasını yaşatmaya ve emanetlerine sahip çıkmaya kararlılıkla devam edeceğiz.”

Ziyaret, günün anısına takdim edilen hediyeler ve hatıra fotoğrafı çekiminin ardından sona erdi.

Toplantıda, yeni akademik yıl öncesinde sürücülerin ve öğrencilerin karşılaştığı saha sorunları, sefer saatleri, ulaşım kapasitesi ve beklentiler detaylıca masaya yatırıldı.

Toplu taşıma hizmetlerinin daha etkin, güvenli ve kaliteli sunulabilmesi adına tüm paydaşların katılımıyla ortak aklın ve kurumlar arası eş güdümün önemine vurgu yapıldı.

Toplantı, öğrencilerin ulaşım konforunu artırmaya yönelik çözüm önerilerinin değerlendirilmesinin ardından sona erdi.

Denizli İdman Yurdu 1959'da Kurucu Başkan ve Denetim Kurulu Üyesi İbrahim Gürel, takımın 3. Lig 2. Grupta oynadığı ilk 2 maçta 1 puan alabilmesinin ardından İstişare Kurulu ile mevcut yönetimin katıldığı toplantıda yönetim kurulunun istifa ettiği etmesi yönünde tavsiye kararı alındığını söyledi.

Konu ile ilgili olarak açıklamalarda bulunan Kurucu Başkan İbrahim Gürel, 'Kulübün durumunu görüşmek üzere mevcut yönetim ve istişare kurulunun katıldığı bir toplantı yapıldı. Bu toplantı sonunda mevcut yönetimin görevini bırakması konusunda görüş birliğine varıldı. İnşallah mevcut yönetim en kısa zamanda gereğini yapar ve görevi ehline teslim eder' dedi.

Denizli Büyükşehir Belediye Başkanı Bülent Nuri Çavuşoğlu, 19 Eylül Gaziler Günü vesilesiyle bir kutlama mesajı yayımladı. Türkiye Büyük Millet Meclisi'nin 19 Eylül 1921'de Türkiye Cumhuriyeti'nin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk'e 'Mareşal' rütbesi ve 'Gazi' unvanını tevcih etmesinin yıl dönümünü gururla kutladıklarını ifade eden Başkan Çavuşoğlu, bu anlamlı günün önemine dikkat çekti. İstiklal mücadelesinin kahramanlarının, vatanın bağımsızlığı ve geleceği için canlarını hiçe sayarak yola çıktığını hatırlatan Başkan Çavuşoğlu, şunları kaydetti: 'Bugün bu cennet vatan üzerinde hür ve bağımsız bir şekilde nefes alıyorsak, bunu Ulu Önderimiz Gazi Mustafa Kemal Atatürk'e ve vatanı uğruna bedenlerini, canlarını ortaya koymaktan bir an olsun çekinmeyen aziz şehitlerimize ve kahraman gazilerimize borçluyuz. Onların gösterdiği eşsiz cesaret ve fedakarlık, milletimizin onur madalyasıdır.'

Şehit ailelerinin ve gazilerin her zaman yanlarında olduklarını vurgulayan Başkan Çavuşoğlu mesajını, 'Bizlere düşen en temel sorumluluk; bu emanetine sahip çıkmak, Ulu Önder Atatürk'ün bizlere bıraktığı Türkiye Cumhuriyeti'ni birlik ve beraberlik içinde sonsuza kadar yaşatmaktır. Bu duygu ve düşüncelerle; başta Cumhuriyetimizin kurucusu Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları olmak üzere, ebediyete intikal eden tüm şehitlerimizi ve gazilerimizi rahmet ve minnetle anıyor; kahraman gazilerimizin 19 Eylül Gaziler Günü'nü kutluyorum' ifadeleriyle noktaladı.

Edinilen bilgiye göre, ilçeye bağlı Oruçreis Mahallesi Karpuzatan Caddesi üzerinde kentte huzuru sağlama, suç ve suçluyla mücadele çerçevesinde uygulama yapan Kayseri İl Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şube Müdürlüğü Devriye Ekipler Büro Amirliği'ne bağlı ekipler B.K. (27) yönetimindeki 38 HE 014 plakalı otomobile 'dur' ihtarında bulundu. İhtara riayet etmeyerek kaçan B.K., ekipler tarafından cadde üzerinde yakalandı. Haber verilmesi üzerine bölgeye gelen Trafik Denetleme Şube Müdürlüğü'ne bağlı ekipler tarafından yapılan kontrollerde, B.K.'nin 1.20 promil alkollü olduğu belirlendi. B.K.'ye 'alkollü araç kullanmak' ve 'dur ihtarına uymamak' suçlarında toplam 250 bin TL idari para cezası yazıldı. Alkollü sürücünün ehliyetine 2 yıl süreyle el konulurken, otomobil çekiciyle otoparka kaldırıldı. 1.00 promil alkol sınırının üzerinde olan B.K. hakkında 'trafiğin güvenliğini tehlikeye sokmak' suçundan adli işlem başlatılırken, ifadesi alınmak üzere karakola götürüldü.

'Alkollü dahi olsanız, kaçmayın'

Öte yandan, 'dur' ihtarına uymayarak, kaçan B.K. pişman olduğunu söyleyerek, 'Polis ekiplerinin 'dur' ihtarına uymadım. Dursam daha iyiydi. Alkollü olduğum için kaçtım. Alkollü olan arkadaşlara da tavsiyemdir, kaçmayın. Ne olursa olsun durun. Yanlış anlaşılmamak için durmanız gerekiyor. Ben durmadım. Ceza yedim, aracım otoparka çekildi. Siz de kurallara uyun ve derdinizi anlatın' ifadelerini kullandı.

Girişteki karşılama alanı ve yenilenen sokaklarda incelemelerde bulunan Başkan Toka, boya ve bakım çalışması yapan çalışanlarla bir araya geldi. Emeklerinden dolayı işçilere teşekkür eden Toka, “Daha temiz, estetik ve modern bir görünüm için çalışmalarımızı aralıksız sürdüreceğiz.” dedi.

Hoşhaber Beldesi’nde farkındalık yaratan Belediye Başkanı Osman Toka, dün Iğdır Milletvekili Cantürk Alagöz ve Doğu Gaz Genel Müdürü Serhat Demircan ile de bir görüşme gerçekleştirdi. Görüşmede beldenin doğal gaz sorunu ele alınırken, Hoşhaber’in doğal gaza kavuşması için çalışmaların kısa sürede başlatılması bekleniyor.

Iğdır Kent Ormanı’nda düzenlenen toplantıda Iğdır’ın genel durumu, öncelikleri, yapılması gereken yatırımlar ve bir an önce tamamlanması gereken projeler istişare edildi.

AK Parti Iğdır Milletvekili Cantürk Alagöz, yaptığı açıklamada şöyle dedi:

“AK Parti Genel Başkan Yardımcımız Sayın Ömer İleri ile birlikte önceki dönem teşkilat mensuplarımız, sivil toplum kuruluşlarımızın temsilcileri ve kanaat önderlerimizle Kent Ormanı’nda bir araya geldik.

Iğdır’ımızın geleceğini, şehrimizin önceliklerini ve ortak hedeflerimizi istişare ederek verimli bir buluşma gerçekleştirdik.

Bu güzel programın gerçekleşmesine katkı sunan tüm katılımcılarımıza ve hemşehrilerimize en derin duygularımla teşekkür ederim.”

Toplantının ardından AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Ömer İleri, gece Ankara’ya döndü.

Son saniyede yediğimiz beraberlik golüyle bir puanla ayrıldığımız Muğla deplasmanı, tüm Iğdır taraftarının moralini bozdu.

🚒🔥

​Toplam 1.100 balya samanın zarar gördüğü yangının ardından ekiplerimiz, bölgede soğutma ve külleri tasfiye çalışmalarını aralıksız sürdürüyor.
​hemserilerimize geçmiş olsun dileklerimizi iletiyor; mesai mefhumu gözetmeksizin sahada özveriyle çalışan tüm personelimize teşekkür ediyoruz.

Iğdır Milletvekili Cantürk Alagöz, ziyaretin ardından yaptığı açıklamada, “Güler Güneş ve ailesiyle bir araya gelerek samimi sohbetlerine ortak olduk, talep ve beklentilerini dinledik. Gönül bağımızı güçlendiren bu güzel buluşma için kendilerine teşekkür ediyoruz.” ifadelerini kullandı.

Mahalle Muhtarı Semra Çavuşluk’un ev sahipliğinde bir araya gelen mahalle sakinleri, doğalgaz taleplerini dile getirdi. Milletvekili Cantürk Alagöz, mahalle sakinlerinin talebini Doğugaz Genel Müdürü Serhat Demircan’a ileterek çalışmanın başlatılması için girişimde bulundu. Yapılan görüşmenin ardından doğalgaz çalışmalarının 20 gün içerisinde başlayacağı açıklandı.

Iğdır’ın Pir Sultan Abdal Mahallesi sakinleri, yıllardır mahallelerine doğalgaz verilmesi için müracaatta bulunuyordu. Iğdır Milletvekili Cantürk Alagöz, Doğugaz Genel Müdürü Serhat Demircan’ı da Iğdır’a davet ederek Pir Sultan Abdal Mahallesi’ni birlikte ziyaret etti. Ziyarette mahalle sakinlerinin doğalgaz talebi gündeme getirildi ve mahalleye doğalgaz ulaştırılması konusunda söz alındı.

Doğugaz Genel Müdürü Serhat Demircan, Milletvekili Cantürk Alagöz’e doğalgaz çalışmalarının 20 gün içerisinde başlayacağını belirtti.

Bugün Pir Sultan Abdal Mahallesi’ni ziyaret eden Milletvekili Cantürk Alagöz, mahalle sakinlerinin talebine yerinde yanıt verdi. Alagöz, doğalgaz çalışmalarının 20 gün içerisinde başlayacağı müjdesini mahalle sakinleriyle paylaştı. Bu gelişme mahalle sakinleri tarafından sevinçle karşılandı.

Bir talep, bir girişim ve gerçeğe dönüşen güzel bir sonuç…

Milletvekili Cantürk Alagöz yaptığı açıklamada şunları söyledi:

“Pir Sultan Abdal Mahallesi sakinlerimizin doğal gaz talebini karşılıksız bırakmadık. Girişimlerimiz neticesinde doğal gazın mahallemize ulaşmasının mutluluğunu hep birlikte yaşıyoruz.

Bugün hemşehrilerimizi ziyaret ederek bu sevince ortak olduk.

Iğdır’ımızda vatandaşlarımızın hayatını kolaylaştıran her hizmetin takipçisi olmaya devam edeceğiz.”

"Son 4 Ayda 9 Bin Hane Ziyaret Edildi"
Programın açılış konuşmasını yapan AK Parti Iğdır İl Başkanı Ali Kemal Ayaz, teşkilatın sahada yoğun bir mesai harcadığını belirtti. Ayaz, “Son 4 ayda 9 bin hane ziyareti gerçekleştirdik. 2.500’ün üzerinde yeni üye kazandırarak toplam üye sayımızı 29 bine yaklaştırdık” dedi. Iğdır’da yatırımların, hizmetlerin ve sporun hız kazandığına dikkat çeken Ayaz, şehre katkılarından dolayı milletvekili Cantürk Alagöz’e teşekkür etti.

"Bu İş Gönül ve Geleceğe Yatırım İşi"
Iğdır Milletvekili Cantürk Alagöz ise konuşmasında duygu dolu anlar yaşayarak, halka hizmet yolunda fedakarlık yaptıklarını ifade etti. Alagöz, “Bizim işimiz gönül, yürek işi ve evlatlarımıza iyi bir gelecek bırakma işidir. Hizmetleri daha ileriye taşımak adına ailemizden, kendi evladımızdan fedakarlık ettik. Ancak bugün görüyorum ki Iğdır, 3 yıl önceki Iğdır değil; şehirde müthiş bir enerji var” diyerek dava arkadaşlığı ve birlik beraberlik mesajı verdi.

Ömer İleri'den Vizyon Vurgusu: "Yeni Bir Eşiği Atlıyoruz"
Toplantının son konuşmasını yapan AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Ömer İleri, Türkiye Yüzyılı vizyonunun önemine dikkat çekti. İleri, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın liderliğinde yürütülen mücadelenin Türkiye'nin yeni bir eşiği atlama dönemi olduğunu belirtti.

İleri, konuşmasında şu ifadelere yer verdi: "Türkiye Yüzyılı; altyapısını ayağa kaldırmış, öz güvenini inşa etmiş, iç dinamiklerini kuvvetlendirmiş Türkiye’nin yeni bir eşiği atlama vizyonudur. Hedefimiz, her alanda dünyanın en kuvvetli 10 devleti arasına girmektir. Toplumu kutuplaştırmaya çalışan, ötekileştiren siyaset anlayışını inşallah bu milletin ferasetiyle tarihin tozlu raflarına kaldıracağız."

Bsına kapalı devam eden toplantı İl ve ilçe programlarıyla devam etti.

Iğdır’ın Aralık ve Karakoyunlu ilçelerinde taşımalı gaz sistemiyle doğal gaz ulaştırılması için yürütülecek çalışmaları yerinde incelemek ve Iğdır genelinde doğal gazın yaygınlaştırılması amacıyla Iğdır’a gelen Doğu Gaz Genel Müdürü Serhat Demircan, kentteki tüm doğal gaz taleplerinin değerlendirileceğini belirterek şöyle konuştu:

“Firmamız Doğu Gaz’ın Iğdır’la ilgili yatırım programı, Enerji Bakanlığımızın da bilgisi doğrultusunda 2027 yılından sonra gerçekleşecekti. Sayın Vekilimiz Cantürk Alagöz’ün girişimleri neticesinde Iğdır’ın özel durumu dikkate alınmış ve Doğu Gaz, yatırım programının dışına çıkarak il genelinde yatırım gerçekleştirme kararı almıştır. Bugün Milletvekilimiz Cantürk Alagöz ile Iğdır’a geldim. Aralık, Karakoyunlu çalışmalarının yanı sıra, sahada incelemeler yaparak çalışmaları hızlandıracağız.”

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Ömer İleri ve Iğdır Milletvekili Cantürk Alagöz, karşılamaya gelen vatandaşlarla tek tek görüşerek sohbet etti.

Milletvekili Cantürk Alagöz, 4-5 gün Iğdır’da kalacağını, bu süre içerisinde köy ziyaretleri ve vatandaş buluşmalarına katılacağını belirtti.

“İnsanlar acılarını iliklerine kadar hissederken, cenaze sahibinin yemek hazırlama ve misafir ağırlama telaşına sokulması doğru değildir” diyen Karakoyunlu, “Cenaze sahibinin o gün ihtiyacı olan yemek yapmak değil, acısını yaşayabilmek ve dostlarının desteğini hissetmektir” ifadelerini kullandı.

“ASIL GELENEK, YÜKÜ PAYLAŞMAK OLMALI”

Taziye yemeklerinin zamanla ekonomik ve manevi bir yük hâline gelebildiğine dikkat çeken Karakoyunlu, özellikle maddi imkânı sınırlı ailelerin toplumdaki beklentiler nedeniyle zor durumda bırakılmaması gerektiğini söyledi.

Uzaklardan gelen misafirlerin cenaze sahibinin değil, yakın dostları, komşuları ve akrabaları tarafından ağırlanmasının daha doğru bir dayanışma örneği olacağını belirten Karakoyunlu, “Taziye, acılı aileye yük olmak için değil, onun yükünü hafifletmek için vardır” dedi.

Karakoyunlu, bu konuda din görevlilerine, kanaat önderlerine, sivil toplum kuruluşlarına ve yerel yöneticilere önemli görevler düştüğünü belirterek, taziye kültürünün özündeki dayanışma ruhunun korunması gerektiğini vurguladı.

“HAYIR YAPILACAKSA EĞİTİME DESTEK VERİLSİN”

Cenaze sonrasında hayır yapmak isteyen ailelere de çağrıda bulunan Karakoyunlu, ihtiyaç sahiplerine ve öğrencilere destek olunmasını önerdi.

Karakoyunlu, “Cenaze günü veya sonrasında bir hayır yapılacaksa, imkânı olmayan çocuklarımızın eğitimine katkı sunmak ve ihtiyaç sahiplerinin yanında olmak çok daha anlamlıdır” dedi.

İSTAD Başkanı Sefer Karakoyunlu, sözlerini şu ifadelerle tamamladı:

“En güzel taziye; acı içindeki insanın yükünü artırmak değil, onun yükünü hafifletmektir. Taziye yemekleri gelenek değil, yük olmamalı.”

Bartın'ın Amasra ilçesinde dün akşam saatlerinde 'Alaattin Reis' isimli balıkçı teknesi ile denize açılan Tayfun Orhan ve ekibinin denize serdiği ağlara sabah saatlerinde yaklaşık 2 bin adet palamut yakalandı. Palamut sürüsüne denk gelen teknedeki balıkçılar, uzun uğraşlar sonucu ağları toplayarak ilçeye yanaştı.

İlçedeki diğer balıkçıların da yardımıyla ağlardaki palamutlar ayıklandı. Ayıklanan toplam 230 kasa dolusu palamut, boyutuna göre 3 adedi 200 TL ve 4 adedi 200 TL'den satılmak üzere tezgahlara götürüldü.

Okulların açılmasıyla çocuklar yeniden okul sıralarına dönerken, tatil döneminin sona ermesiyle yetişkinler için de yoğun çalışma temposu başladı. Ev dışında geçirilen sürenin artması, gün içinde tüketilecek öğünlerin önceden planlanmasını ve beslenme çantalarının doğru hazırlanmasını daha önemli hale getirdi. 'Sağlıklı bir beslenme çantası, yalnızca kalorisi düşük yiyeceklerden oluşan bir çanta değildir; kişinin gün boyunca enerji, tokluk ve besin ögesi ihtiyacını destekleyen dengeli bir öğün planıdır' diyen Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mısra Aydın, beslenme çantasında çeşitlilik ve dengenin esas alınması gerektiğini söyledi. Tek bir besin grubuna ağırlık vermek yerine protein, kaliteli karbonhidrat, sebze-meyve, sağlıklı yağlar ve yeterli sıvının bir arada düşünülmesi gerektiğini belirten Uzm. Dyt. Mısra Aydın, 'Tam tahıllı ekmek, bulgur veya yulaf gibi kaliteli karbonhidrat kaynakları; yumurta, peynir, yoğurt, tavuk veya kuru baklagiller gibi protein kaynaklarıyla eşleştirilebilir. Öğüne sebze veya meyve, kişinin ihtiyacına göre de çiğ kuruyemiş gibi sağlıklı yağ kaynakları eklenebilir. Burada önemli olan yalnızca tek tek besinlerin sağlıklı olması değil, öğünün bütün olarak dengeli olmasıdır. Protein ve lif içeriği yeterli bir öğün, tokluk süresinin desteklenmesine ve gün içerisinde daha dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmasına yardımcı olabilir' diye konuştu.

Prensip aynı, ihtiyaçlar farklı

Çocuklar ve yetişkinler için temel sağlıklı beslenme prensipleri benzer olsa da ihtiyaçların aynı olmadığına dikkat çeken Uzm. Dyt. Aydın, okul çağındaki çocuklarda büyüme ve gelişme devam ettiği için yeterli enerji ve protein alımının yanı sıra demir, kalsiyum ve diğer mikro besin ögelerinin karşılanmasının önem taşıdığını belirtti. Çocukların beslenme çantasında tüketim kolaylığının da göz önünde bulundurulması gerektiğini ifade eden Uzm. Dyt. Aydın, 'Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış peynirli veya yumurtalı bir sandviç, yanında meyve ve yoğurt gibi bir seçenekle tamamlanabilir. Kuruyemiş gibi besinler ise çocuğun yaşına, tüketim becerisine ve okulun alerji politikalarına göre değerlendirilmelidir. Yetişkinlerde ise çalışma saatleri, fiziksel aktivite düzeyi ve gün içerisindeki diğer öğünler daha belirleyicidir. Özellikle masa başında çalışan bireylerde protein ve lif açısından dengeli, uzun süre tokluk sağlayabilecek öğünler tercih edilebilir' ifadelerini kullandı.

Beslenme çantasında gıda güvenliğinin de en az besin seçimi kadar önemli olduğunu vurgulayan Uzm. Dyt. Mısra Aydın, özellikle et, tavuk, balık, yumurta, süt ve süt ürünleri gibi bozulmaya daha yatkın besinlerin uygun sıcaklık şartlarında muhafaza edilmesi gerektiğini söyledi. Uzm. Dyt. Mısra Aydın, sözlerini şöyle sürdürdü:

'Soğuk tüketilmesi gereken yiyeceklerde yalıtımlı beslenme çantası ve yeterli soğuk akü kullanılabilir. Çanta güneş altında veya sıcak ortamlarda bırakılmamalıdır. Sızdırmaz, gıda ile temasa uygun ve kolay temizlenebilen saklama kapları hem hijyen hem de taşıma kolaylığı açısından avantaj sağlar. Sıcak tüketilecek yemeklerde ise uygun bir yemek termosundan yararlanılabilir. Sağlıklı bir öğün hazırlamak kadar, o öğünün güvenli şekilde taşınmasını ve muhafaza edilmesini sağlamak da sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır.'

İfadeye aldanmayın, içeriğini okuyun

Paketli ürün seçiminde ambalajın ön yüzündeki 'fit', 'şekersiz', 'doğal', 'proteinli' veya 'hafif' gibi ifadelere tek başına güvenilmemesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dyt. Mısra Aydın, ürünün içindekiler listesi ile besin değerleri tablosunun birlikte değerlendirilmesi gerektiğini belirtti. İlave şeker, doymuş yağ ve tuz miktarının protein ve lif içeriğiyle birlikte değerlendirilmesi gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dyt. Mısra Aydın, 'Porsiyon miktarına da mutlaka bakılmalıdır. Bazı ürünlerde ambalajın tamamı değil, yalnızca bir bölümü bir porsiyon olarak belirtilir. Protein bar, granola veya meyveli yoğurt gibi ürünler pratik seçenekler olabilir ancak bir ürünün protein içermesi onu otomatik olarak herkes için ideal bir seçenek haline getirmez. Ambalajın ön yüzündeki pazarlama ifadelerinden önce arka yüzündeki içerik ve besin değerleri tablosuna bakılmalıdır' dedi.

Sağlıklı beslenmenin uzun ve zahmetli tarifler gerektirmediğini belirten Uzm. Dyt. Mısra Aydın, doğru besinlerin bir araya getirilmesiyle birkaç dakika içinde dengeli öğünler hazırlanabileceğini söyledi. Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış yumurtalı ve peynirli bir sandviçin domates, salatalık ve bir porsiyon meyveyle tamamlanabileceğini belirten Aydın, yoğurt, yulaf, meyve, tarçın ve bir miktar çiğ kuruyemişten oluşan bir kasenin de pratik bir alternatif olabileceğini ifade etti. Bulgur veya karabuğdayın nohut ya da yeşil mercimek ve bol sebzeyle birleştirilebileceğini söyleyen Uzm. Dyt. Aydın, 'Glisemik yanıt açısından yalnızca karbonhidratı tamamen ortadan kaldırmaya odaklanmak yerine karbonhidratın kaynağına ve öğünde protein, lif ve sağlıklı yağlarla nasıl eşleştirildiğine bakmak daha doğru bir yaklaşım olacaktır' ifadelerini kullandı.

Protein kaynakları önceden hazırlanabilir

Yoğun tempoda her gün sıfırdan beslenme çantası hazırlamanın bir süre sonra zorlaşabileceğine değinen Uzm. Dyt. Aydın, haftada bir veya iki gün yapılacak kısa ön hazırlıkların süreci kolaylaştırabileceğini belirtti. Haşlanmış yumurta, pişmiş bulgur veya karabuğday, yıkanmış sebzeler, porsiyonlanmış meyveler ve uygun şartlarda saklanabilecek bazı protein kaynaklarının önceden hazırlanabileceğini söyleyen Uzm. Dyt. Mısra Aydın, her gün farklı bir tarif hazırlamak yerine birkaç temel öğün alternatifi oluşturulabileceğini ifade etti.

Uzm. Dyt. Mısra Aydın, 'Bir gün sandviç, başka bir gün yoğurt, yulaf ve meyve, bir diğer gün bakliyatlı salata tercih edilebilir. Her gün kusursuz bir beslenme çantası hazırlamak yerine çoğu gün dengeli seçimler yapabilmek daha gerçekçi ve sürdürülebilir bir hedeftir' diye konuştu. Beslenme çantası hazırlarken kullanılabilecek pratik bir formül de paylaşan Uzm. Dyt. Mısra Aydın, 'Bir protein kaynağı, bir kaliteli karbonhidrat kaynağı, bir sebze veya meyve, ihtiyaca uygun sağlıklı yağ kaynağı, su' şeklinde bir planlama yapılabileceğini söyledi. Bu temel üzerinden kişinin yaşı, enerji ihtiyacı, fiziksel aktivitesi, sağlık durumu ve damak tadına göre farklı kombinasyonlar oluşturulabileceğini belirten Uzm. Dyt. Mısra Aydın, 'Beslenme çantasının amacı yalnızca açlığı bastırmak değil; gün içerisinde daha dengeli, planlı ve sürdürülebilir bir beslenme düzenine katkı sağlamaktır' ifadelerini kullandı.

Osmaniye İl Jandarma Komutanlığı ekipleri, Suriye uyruklu B.A.'nın (39) terör örgütü DEAŞ üyesi olduğunu ve örgütün faaliyetlerine katıldığını tespit etti. Belirlenen adrese düzenlenen operasyonda şüpheli yakalanarak gözaltına alındı.

Jandarmadaki işlemlerinin ardından adliyeye sevk edilen B.A., çıkarıldığı nöbetçi sulh ceza hakimliğince tutuklanarak cezaevine gönderildi.

Iğdır’da Üretim, Geleceğe Yatırım

Iğdır Organize Sanayi Bölgesi’nde üretim ve yatırım faaliyetleri hız kesmeden devam ediyor.

Iğdır Valisi M. Fırat Taşolar, Organize Sanayi Bölgesi’nde faaliyet göstererek üretim ve istihdama katkı sağlayan;

🛗 Avelice Asansör
🏍️ Özkan Motor ve DMR Motor Parça
🧱 Gökkuşağı Antaş Kimya Boya Yapı Malzemeleri
🧀 Has Süt Ürünleri
🥤 ALG Cup ve Ova Kağıtçılık
✏️ Çinli iş insanları tarafından kurulan kalem fabrikası

tesislerini ziyaret etti.

Üretim alanlarında incelemelerde bulunan Vali Taşolar, firmaların üretim süreçleri, kapasite ve istihdam durumları hakkında yetkililerden bilgi aldı.

Iğdır OSB her geçen gün gelişiyor. Yatırımcıların tercih ettiği Iğdır OSB, birçok alanda üretim gerçekleştirerek iç ve dış pazara satış yapıyor.

Doğu Anadolu Bölgesi’nin en sıcak illerinden biri olan Iğdır’da, termometrelerin 35-40 dereceyi göstermesiyle vatandaşlar gölgelik alanlara akın etti. Sıcak havanın tadını en çok çıkaranlar ise yine çocuklar oldu.

Özellikle yaz aylarında artan hava sıcaklıklarıyla birlikte açıkta bırakılan çöpler, çevreye kötü koku yayarken görüntü kirliliğinin yanı sıra halk sağlığını da olumsuz etkiliyor. Vatandaşlar, birçok noktada çöp konteynerlerinin boş olmasına rağmen çöplerin konteynerlerin yanına bırakılmasını duyarsızlık olarak değerlendiriyor.

Kaldırımlarda oluşan çukurların içerisine atılan pet şişeler, poşetler ve çeşitli evsel atıklar, yayaların geçişini zorlaştırırken, kent estetiğine de zarar veriyor. Yol kenarları ve duvar diplerinde biriken çöpler ise özellikle sıcak havalarda sinek ve haşere oluşumuna zemin hazırlıyor.

Vatandaşlar, hem belediyenin temizlik çalışmalarının daha sık yapılmasını hem de çevreyi kirleten kişilere yönelik denetim ve cezai işlemlerin artırılmasını istiyor. Ayrıca, çöplerin konteynerlerin içerisine atılması konusunda toplumda çevre bilincinin artırılması gerektiğine dikkat çekiliyor.

İtfaiyenin Hızlı Müdahalesi Faciyı Önledi
İhbarın hemen ardından olay yerine Iğdır Belediyesi İtfaiye Müdürlüğü ekipleri sevk edildi. Kısa sürede yangın mahalline intikal eden ekipler, alevlerin çevredeki yerleşim yerlerine ve bitişik binalara sıçrama riskine karşı hızlıca koridor oluşturarak yangına müdahale etti.

İtfaiye erlerinin yoğun ve planlı çalışması sonucunda yangın kontrol altına alınarak tamamen söndürüldü ve soğutma çalışmaları gerçekleştirildi.