SAĞLIK MÜDÜR YARDIMCISINDAN UYARI RAMAZANDA BESLENMEYE DİKKAT
Iğdır Sağlık İl Müdür yardımcısı Dr.Mehmet Kum, Ramazan ayında beslenme ilkelerine uyulmadığı takdirdi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceği uyarısında bulundu.
Yağlı ve ağır yemekler tüketildiğinde bu besinlerin yağa dönüşümünün daha fazla olduğundan kilo alınmasına neden olduğunu bildiren Kum, şunları kaydetti "Aynı zamanda reflü ve mide rahatsızlıklarının ortaya çıkmasına zemin hazırlar. Sahur, yağ oranı düşük protein içeriği yüksek, kan şekerini birden yükseltmeyen yiyeceklerden oluşan bir öğün olarak hazırlanmalı. Bu öğünde süt, peynir, zeytin, kepekli ekmek, domates, salatalık, biber gibi kahvaltılık besinler tüketilmeli."
Kum, şeker hastaları, hamileler, emzikliler, yaşlı ve hasta olanlar, kalp ve böbrek hastaları, mide ülseri, karaciğer yetmezliği ve yüksek tansiyonu bulunanların oruç tutmalarının sağlığı olumsuz etkileyebileceğini bildirdi.
Bunlar da ilginizi çekebilir