Vücudun soğuk ortamlarda cilt damarlarını kasıp kan akımlarını azaltarak derin dokuların ısı kaybını önlediği, "Isı kaybını önleyen bu koruyucu mekanizma el ve ayak parmaklarında kan akımını azaltarak 'soğuk yanığı' denilen donmayla sonuçlanabilir. Eğer vücut ısısı tehlikeli derecelerde düşerse vücut işlevleri yavaşlar, hatta bazen durabilir".
Yolculuk sırasında tüketmek için yüksek kalorili besinler seçilmelidir.
Ancak uzun süre soğukta kalanlar kan damarlarını genişleterek ısı kaybını hızlandıran alkolden kaçınmalıdır. Birçok kişi alkolün soğuk havada vücudu ısıttığını zanneder. Ancak, alkol ilk alındığında damarları genişlettiği için sıcaklık hissi vermesine rağmen, bu genişlemenin ilerleyen sürede devam etmesi nedeniyle vücutta ısı kaybı olur ve kişi hayati tehlikeye maruz kalabilir,
• Soğukla baş etmenin en iyi yolu sıkı giyinmektir. Birkaç kat giysi tek kat giysiye göre soğuğa karşı daha etkilidir. Soğuk havalarda yünlü ve pamuklu giysiler tercih edilmeli, naylon giysilerden kaçınılmalıdır,
• En dıştaki giysi su ve rüzgara karşı yalıtkan olmalı, boyun ve bilek kısımları genişleyebilmelidir,
• Kardan yansıyarak göze direkt temas eden güneşin zararlı ultraviyole ışınları kornea yanıklarına sebep olabilir. Bundan korunmak için
mutlaka doğru seçilmiş koruyucu gözlük kullanılmalıdır."
"DONAN BÖLGEYİ KARLA OVMAYIN"
Uzun süre soğuğa maruz kalanlarda, iğnelenme ve karıncalanma, solukluk, ardından uyuşma, deride hissizleşme ve sertleşme, etkilenen bölgede cilt rengi değişimi (önce beyaz, sonra benekli ve mor, en sonunda da siyah) şeklinde donma belirtileri ortaya çıkabileceği durumda yapılması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:
• "Eldiven, bot, yüzük ve bilezik gibi sıkması muhtemel giysiler çıkartılmalıdır,
• Etkilenen bölge elde, kucakta ve donan kişinin koltuk altında ısıtılmalıdır,
• Halk arasındaki yanlış inanışın aksine deriye veya diğer dokulara zarar vereceği için donan bölge kesinlikle karla ovulmamalıdır,
• Donmuş kısım ısıtılmadan hasta sıcak bir ortama taşınmalıdır. Ayağında donma olan hasta yürütülmemelidir,
• Etkilenen bölge vücudun dayanabileceği kadar sıcaklıktaki suyun içine bir süre yerleştirilmeli, buradan çıkartıldıktan sonra da dikkatlice kurulanmalı, ardından da ince ve yumuşak bir kuru gazlı bezle hafifçe sarılmalıdır,
• Şişmenin önlenmesi için donan uzuv havada tutulmalıdır."dedi.
Yolculuk sırasında tüketmek için yüksek kalorili besinler seçilmelidir.
Ancak uzun süre soğukta kalanlar kan damarlarını genişleterek ısı kaybını hızlandıran alkolden kaçınmalıdır. Birçok kişi alkolün soğuk havada vücudu ısıttığını zanneder. Ancak, alkol ilk alındığında damarları genişlettiği için sıcaklık hissi vermesine rağmen, bu genişlemenin ilerleyen sürede devam etmesi nedeniyle vücutta ısı kaybı olur ve kişi hayati tehlikeye maruz kalabilir,
• Soğukla baş etmenin en iyi yolu sıkı giyinmektir. Birkaç kat giysi tek kat giysiye göre soğuğa karşı daha etkilidir. Soğuk havalarda yünlü ve pamuklu giysiler tercih edilmeli, naylon giysilerden kaçınılmalıdır,
• En dıştaki giysi su ve rüzgara karşı yalıtkan olmalı, boyun ve bilek kısımları genişleyebilmelidir,
• Kardan yansıyarak göze direkt temas eden güneşin zararlı ultraviyole ışınları kornea yanıklarına sebep olabilir. Bundan korunmak için
mutlaka doğru seçilmiş koruyucu gözlük kullanılmalıdır."
"DONAN BÖLGEYİ KARLA OVMAYIN"
Uzun süre soğuğa maruz kalanlarda, iğnelenme ve karıncalanma, solukluk, ardından uyuşma, deride hissizleşme ve sertleşme, etkilenen bölgede cilt rengi değişimi (önce beyaz, sonra benekli ve mor, en sonunda da siyah) şeklinde donma belirtileri ortaya çıkabileceği durumda yapılması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:
• "Eldiven, bot, yüzük ve bilezik gibi sıkması muhtemel giysiler çıkartılmalıdır,
• Etkilenen bölge elde, kucakta ve donan kişinin koltuk altında ısıtılmalıdır,
• Halk arasındaki yanlış inanışın aksine deriye veya diğer dokulara zarar vereceği için donan bölge kesinlikle karla ovulmamalıdır,
• Donmuş kısım ısıtılmadan hasta sıcak bir ortama taşınmalıdır. Ayağında donma olan hasta yürütülmemelidir,
• Etkilenen bölge vücudun dayanabileceği kadar sıcaklıktaki suyun içine bir süre yerleştirilmeli, buradan çıkartıldıktan sonra da dikkatlice kurulanmalı, ardından da ince ve yumuşak bir kuru gazlı bezle hafifçe sarılmalıdır,
• Şişmenin önlenmesi için donan uzuv havada tutulmalıdır."dedi.
