• Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri
Anasayfa
  • Genel Haber
  • Kültür & Sanat
  • Gündem
  • Siyaset
  • Sağlık
  • Spor
  • Eğitim
  • Resmi İlanlar
  • Duyurular Haberler
  • Ara
SON DAKİKA:
02:11
AK Parti Seçim İşleri Başkan Yardımcısı Toprak, Iğdır Teşkilatıyla Buluştu
00:36
Kaymakam Erdoğan’dan Mürşitali ve Yukarıalican Köylerine Ziyaret
Video Galeri Foto Galeri Yazarlar Üye Paneli
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
  1. Haberler
  2. Haberler
  3. 'Sabahları yataktan kalkamıyorsanız, tükenmişlik sendromuna yakalanmış olabilirsiniz'
Haberler
Yayınlanma: 20 Şubat 2025 - 09:50
Güncelleme: 20 Şubat 2025 - 09:50

'Sabahları yataktan kalkamıyorsanız, tükenmişlik sendromuna yakalanmış olabilirsiniz'

Tükenmişlik sendromunun bireye etkilerinden bahseden Psikolog İrem Naz Kırım, "Bireyler sürekli kendilerini bitkin ve isteksiz hissediyorsa, sabahları uyanmakta güçlük çekiyorlarsa ve günlük işlevsellikleri azaldıysa, bu durum tükenmişlik sendromuna işaret edebilir" dedi.

Haberler
20 Şubat 2025 - 09:50
Güncelleme: 20 Şubat 2025 - 09:50
Yorumlar
Yazdır
A
Büyüt
A
Küçült
Yorumlar
'Sabahları yataktan kalkamıyorsanız, tükenmişlik sendromuna yakalanmış olabilirsiniz'
Tükenmişlik sendromunun bireye etkilerinden bahseden Psikolog İrem Naz Kırım, "Bireyler sürekli kendilerini bitkin ve isteksiz hissediyorsa, sabahları uyanmakta güçlük çekiyorlarsa ve günlük işlevsellikleri azaldıysa, bu durum tükenmişlik sendromuna işaret edebilir" dedi.

Medical Park Ordu Hastanesi Psikoloji Kliniğinden Psikolog İrem Naz Kırım, tükenmişlik sendromunun belirtileri ve etkileri hakkında açıklamalarda bulundu. Modern yaşamın getirdiği yoğun tempo, stres ve yüksek beklentiler, bireylerin fiziksel ve ruhsal olarak tükenmesine neden olabiliyor. Tükenmişlik sendromu, özellikle iş hayatında sık karşılaşılan bir durum olsa da, kişinin tüm yaşamını etkileyerek motivasyon kaybına, sürekli yorgunluk hissine ve hatta sabahları yataktan kalkmakta zorlanmaya yol açabiliyor.

"Günlük işlevsellik azaldıysa dikkat"

Psikolog İrem Naz Kırım, tükenmişlik sendromunun en yaygın belirtileri arasında kronik yorgunluk, ilgisizlik, duygusal tükenme ve uyku problemlerinin yer aldığını belirtti. Pskikolog Kırım, "Bireyler, sürekli kendini bitkin ve isteksiz hissediyorsa, sabahları uyanmakta güçlük çekiyorsa ve günlük işlevsellikleri azaldıysa, bu durum tükenmişlik sendromuna işaret edebilir" diye konuştu.

"Depresyona neden olabilir"

Tükenmişlik sendromunun tedavi edilmeden devam etmesi durumunda kişiyi depresyona sokabileceğinin altını çizen Kırım, "Tükenmişlik sendromu bireyin iş hayatından, yakın çevresindeki ilişkilerinden aldığı zevki, başarı ve değerli olma hissini azaltan, öz saygısını kaybetme duygusuna yol açan bir zihinsel ve fiziksel tükenme durumudur. Sürekli yüksek düzeyde strese maruz kalan herkes tükenmişlik sendromu geliştirebilir. Tükenmişliğin artarak devam etmesi ve başka olumsuz olaylarla birleşmesi de kişiyi depresyona sokabilir" ifadelerine yer verdi.

Tükenmişlik sendromuyla başa çıkmanın yolları

Psikolog İrem Naz Kırım, tükenmişlik sendromunu önlemek ve yönetmek için şu önerilerde bulundu:

"Dinlenmeye zaman ayırın: Stres seviyesini azaltmak için kendinize vakit ayırın.

Düzenli uyku alışkanlığı edinin: Kaliteli uyku, tükenmişlik riskini azaltabilir.

Sağlıklı yaşam tarzı benimseyin: Dengeli beslenme ve fiziksel aktivite, ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Profesyonel destek alın: Belirtiler uzun süre devam ediyorsa, bir uzmandan yardım almak önemlidir."

Tükenmişlik sendromunun ihmal edilmemesi gereken ciddi bir durum olduğunu söyleyen Psk. Kırım, "Uzun süre devam eden stres ve baskı, kişinin hem psikolojik hem de fiziksel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden erken önlem almak ve gerekli desteği almak büyük önem taşır" şeklinde konuştu.

 

İHA
  • YORUMLAR
adlı kullanıcıya cevap x
İlginizi Çekebilir
Uzmanından araç yangını uyarısı: "Elektrikli araçlara müdahale farklı"
Uzmanından araç yangını uyarısı: "Elektrikli araçlara müdahale farklı"
Kars'ta kurt saldırısında onlarca koyun telef oldu
Kars'ta kurt saldırısında onlarca koyun telef oldu
Kaymakam Akköz, Çıldır Gölü Mesire alanında incelemelerde bulundu
Kaymakam Akköz, Çıldır Gölü Mesire alanında incelemelerde bulundu
Ardahan Arı Yetiştiricileri Birliği Başkanı Evliyaoğlu: "Hakiki bal donup kristalize olur''
Ardahan Arı Yetiştiricileri Birliği Başkanı Evliyaoğlu: "Hakiki bal donup kristalize olur''
Son Haberler
AK Parti Seçim İşleri Başkan Yardımcısı Toprak, Iğdır Teşkilatıyla Buluştu
AK Parti Seçim İşleri Başkan Yardımcısı Toprak, Iğdır Teşkilatıyla...
Kaymakam Erdoğan’dan Mürşitali ve Yukarıalican Köylerine Ziyaret
Kaymakam Erdoğan’dan Mürşitali ve Yukarıalican Köylerine Ziyaret
Tarım Bakanı Yumaklı Iğdır'da Damızlık Hayvan Dağıtımı Gerçekleştirdi
Tarım Bakanı Yumaklı Iğdır'da Damızlık Hayvan Dağıtımı Gerçekleştirdi
Konut kredisi faizlerinde tarihi adım: Emlak danışmanları için %1.69’a düştü
Konut kredisi faizlerinde tarihi adım: Emlak danışmanları için %1.69’a...
Kadrolu Dilenciler Iğdır’da İş Başında: Vatandaşlar Yetkililerden Önlem İstiyor
Kadrolu Dilenciler Iğdır’da İş Başında: Vatandaşlar Yetkililerden...
Arnavutköy'deki acımasız dayak kamerada: Kaskla kafasına vurup yerde tekmelediler
Arnavutköy'deki acımasız dayak kamerada: Kaskla kafasına vurup yerde tekmelediler

Ana Sayfa
Genel Haber
Kültür & Sanat
Gündem
Siyaset
Sağlık
Spor
Eğitim
Resmi İlanlar
Duyurular
Haberler
Köşe Yazarları
Foto Galeri
Video Galeri
Biyografiler
Üye Paneli
Günün Haberleri
Arşiv
Gazete Arşivi
Hava Durumu
Gazete Manşetleri
Nöbetci Eczaneler
Namaz Vakitleri
  • Duyurular
  • Eğitim
  • Genel Haber
  • Gündem
  • Haberler
  • Kültür & Sanat
  • Resmi İlanlar
  • Sağlık
  • Siyaset
  • Spor
  • Foto Galeri
  • Video Galeri
  • Köşe Yazarları
  • Biyografiler
  • Üye Paneli
  • Günün Haberleri
  • Arşiv
  • Gazete Arşivi
  • Hava Durumu
  • Gazete Manşetleri
  • Nöbetci Eczaneler
  • Namaz Vakitleri

  • Rss
  • Künye
  • İletişim
  • Çerez Politikası
  • Gizlilik İlkeleri

Sitemizde bulunan yazı , video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır.
İzinsiz veya kaynak gösterilemeden kullanılamaz.